3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El proceso Dickens)

3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El proceso Dickens)

3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El Proceso Dickens)

3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El Proceso Dickens)

Fuente de imagem: www.pixabay.com

El tercer día Tony Robbins continúa el Condicionamiento Neuroasociativo, pero esta vez aplica la dinámica del proceso Dickens.

Esta actividad se basa en el contenido del libro de Charles Dickens, y que se convirtió en la película “A Christmas Carol”.

En esta película el personaje principal se ve obligado a enfrentar tres situaciones, que lo hará reflexionar la forma como ha estado viviendo su vida, a causa de sus creencias.

Tony utiliza esa técnica llevando a la gente a un viaje en la línea del tiempo, junto con las creencias limitadoras.

Según Tony, este proceso nos ayudará a romper paradigmas muy fácilmente.

Es decir, cualquier creencia que hayas tenido en el pasado, con la que hayas crecido y amoldado tu visión de vida, lo puedes modificar y sustituir por una nueva. Porque el pasado no es igual al presente.

Después de estar comprometido para el cambio, e interrumpiendo el patrón antiguo y condicionándolo por el nuevo, entonces lo podemos poner en práctica.

3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El Proceso Dickens)

3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El Proceso Dickens)

Fuente de imagen: https://pt.wikipedia.org/wiki/Charles_Dickens

El proceso Dickens es un viaje en la línea del tiempo; la que conecta tu pasado a tu futuro. Con el fin de evaluar cada estadio y ver lo que perdemos a causa de las creencias limitadoras.

Dickens es una técnica muy poderosa, que produce efecto, si realmente estás dispuesto a sumergirte en ella, de lo contrario es una pérdida de tiempo.

Ya que es importante identificar, entender y modificar esas creencias limitadoras que nos impiden explorar nuestro potencial, dijo Tony.

3 Pasos para cambiar tus creencias limitadoras (El Proceso Dickens)

1. Identifica tus creencias limitadoras y asocia mucho dolor a esa creencia.

2. Crea nuevas creencias hasta que se empodere y asocia mucho placer a esa nueva creencia.

3. Condiciona tu nuevo patrón muchas veces, refuérzalo y asegúrate que sea consistente y persista a largo plazo.

En realidad, aquí vamos a poner en práctica lo que hemos aprendimos en el artículo anterior.

Antes de comenzar el ejercicio Tony nos pidió para identificar y anotar nuestras creencias limitadoras en el cuaderno. Aquellas que han venido produciendo consecuencias negativas o no deseadas en nuestras vidas.

Al principio, no me hizo mucho “sentido”, en realidad me pareció algo aburrido.

Pero créeme que una vez escrito, comienza a tener “sentido”, especialmente cuando sumergimos en el proceso, ya que tu mente estará más conectada.

Vamos al ejercicio siguiendo la conducción de Tony:

1. Hacemos una respiración profunda y agradable, cierra los ojos. Imagina que estás en la línea del tiempo, donde estás actualmente es el presente.

Atrás el pasado, y la vida que tendrás si sigues haciendo exactamente las mismas cosas que haces ahora.

Enfrente el futuro, una vida diferente porque alteraste aquellos comportamientos destructivos, con nuevas creencias, actitudes, comportamientos y hábitos.

2. Vamos a comenzar por 5 años atrás en la línea del pasado, cinco años menos en tu vida, piensa en esas creencias limitadoras que seguramente te impidieron seguir en varias áreas de tu vida.

Imagina cuánto pesan en tu vida, siente el peso en tu cuerpo, siente como te empuja hacia abajo.

No sólo lo pienses, siéntelo y hazte estas preguntas:

¿Qué te pasó? ¿Cuáles son las consecuencias de estas creencias? ¿Esa es la vida que quieres tener en 5 años? ¿O crees que mereces algo mejor?

¡Siente el tiempo que pasó y no hiciste nada! Perdiste cinco años de tu vida a causa de esas creencias.

Ahora intensifica el dolor y avanza 10 años más, arrastra diez años de decepción, siente el peso en tu cuerpo debido a las limitaciones de esas creencias.

Siente el desperdicio de diez años sin alcanzar lo que tanto deseabas para ti y tu familia.

Ahora pregúntate:

¿Cómo te sientes? ¿Cómo está tu vida personal, profesional, financiera y emocional? ¿Estás depresivo? ¿Tienes deudas?

Hacemos lo mismo y avanzamos dos décadas, siempre intensificando el dolor. Veinte años de fracaso en tu vida.

Siente el peso y el dolor del fracaso sobre ti. ¡Siente cómo están las personas a tu alrededor!

¿Están bien o mal? ¿Cómo está tu vida? ¿Has vivido una buena vida?

¿Crees que te recordaran? ¿Tienes fuerzas para continuar? ¿Estás vivo?

Que sientes: ¿Rabia? ¿Frustración? ¿Desilusión? ¿Coraje? Siente el precio que te costó por no cambiar.

Entiende que es importante que sientas todas las emociones. Ahora proyecta tu futuro de manera clara, real y vívelo al mínimo detalle.

3. Ahora mira al espejo y observa cómo estás:

¿Estás más vieja o más joven? ¿Subiste o bajaste de peso? ¿Tienes más o menos energías? ¿Estás más fuerte o más débil?

¡SIÉNTELO!

4. Imagina que estás dentro de una burbuja, y dentro de ella hay una serie de vídeos claramente organizados por la línea del tiempo, que representan nuestras memorias de vida hasta ese momento.

Selecciona los videos negativos y destrúyelos. Imagina que tienes una pantalla gigante delante de ti, levanta el brazo y con la ayuda de tu mano tócalos y elimínalos.

Toma el tiempo que sea necesario, hasta que hayas terminado.

5. Ahora vamos a hacer lo contrario, necesitamos sustituir ese dolor actual por el placer nuevo, de modo que nuestro cerebro no tenga dudas al optar por uno de ellos.

Nuevamente construye tu futuro en los próximos 5, 10 y 20 años, de la forma más real posible.

Pregúntate: ¿Qué has conseguido? ¿Cómo te sientes por haber alcanzado lo que tanto deseabas?

Siéntete feliz de haber realizado los cambios en tu persona. Nota la diferencia que hay en tu vida ahora.

Toma un tiempo y disfruta el beneficio de los cambios.

6. Ahora nos preparamos para regresar al presente, abrimos los ojos, y de inmediato comenzamos a actuar en el futuro de nuestra nueva vida.

Aquí tienes una herramienta avasalladora, que puedes usar para eliminar una creencia o comportamiento.

Busca un lugar tranquilo donde puedas trabajar y parte para la introspección.

Ahora que has aprendido esta técnica colócalas en acción.

– Identifica tus creencias limitadoras junto con las consecuencias que causan en tu vida.

– Sustituye esas creencias por las nuevas, y todo lo que obtendrás cuando lo coloques en la práctica.

Tu like es importante, pero más importante aún, es entregar contenido agregando valor en tu vida. ¡Espero haberlo conseguido!

¡Gracias! 😉

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Indira Alva

Indira Alva

Este proyecto surgió cuando estaba buscando una fuente de ingreso extra, quería hacer algo diferente y por internet. Encontré varias formas de hacerlo, pero lo que me motivó a crear este blog, es que haciendo lo que más te gusta junto con el deseo y la pasión lo puedes concretizar. Por eso decidí compartir contigo, todo lo que estoy aprendiendo. No soy bloguera ni tampo problogger, soy apenas una persona que quiere concretizar su sueño y que te puede ayudar a concretizar el tuyo también.

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