3 Passos para conseguir mudar qualquer coisa em tua vida (O Condicionamento Neuro-associativo)

3 Passos para conseguir mudar qualquer coisa em tua vida

No segundo dia tivemos a Joseph McClendon III, que é um especialista em coaching de negócios e tudo o relacionado à saúde e energia. Dirige a Succelleration Research Group, que realiza trabalho para o desempenho máximo para profissionais e executivos em todo o mundo. Trabalha com Tony desde 1986.

Joseph McClendon III fez a introdução do Condicionamento Neuro-associativo, que treina, como mudar qualquer coisa em tua vida, através de 3 passos.

Antes de mais nada, é indispensável saber exatamente o que se quer, a maioria de nós não sabemos o que queremos e sem clareza fica difícil alcançarmos alguma coisa.

Bem como é preciso, aprender a desenvolver as crenças com o intuito de ir na direção dos teus objetivos.

Por exemplo, quando pensas: “que não és capaz de fazer isto ou aquilo” ou então “hoje não quero chegar atrasada”.

O nosso foco vai diretamente no NÃO, por conseguinte teremos isso.

Tony diz que “a energia flui para onde vai o foco.”

Por outro lado é importante aprender o que nos impede de ter o que queremos. E isto está relacionado com a dor. “Pensamos que se mudamos teremos dor”.

Imagina que queres deixar de fumar, mas nunca conseguiste. É porque o teu cérebro relaciona dor a esse câmbio, e pela sua vez com ansiedade, proibição, redução, restrição de liberdade.

Mas se associarmos, deixar de fumar com melhorar o ritmo cardíaco, aumento de oxigénio, menor risco de ataque cardíaco, vida mais saudável, então ai seremos exitosos.

O objetivo do Condicionamento Neuro-associativo é mudar o significado que associamos às coisas.

3 Passos para conseguir mudar qualquer coisa em tua vida 

1. Cria uma alavanca

3 Pasos para conseguir cambiar cualquier cosa en tu vida

Muitas pessoas querem mudar, mas tem de haver um compromisso a cem porcento, do contrário não alcançarás o que desejas.

A mudança em geral não é uma questão de habilidade, mas sim de motivação. Se conseguimos um estado emocional elevado, então obteremos o que queremos.

Imagina uma pessoa a apontar-nos com uma arma na cabeça, e ameaça-nos de morte, senão mudarmos. Neste caso teremos o incentivo suficiente para o fazer, certo?

É justamente isso. Criar uma alavanca é crucial, para livrar-nos de uma carga emocional ou comportamento como deixar de fumar, perder peso, parar de beber ou sair de um estado depressivo.

Para isso é preciso desenvolver algumas crenças por exemplo em vez de pensar: “Isso poderia mudar” pensa “Isso DEVE mudar AGORA”.

Não é uma questão de saber se eu posso ou não fazer, mas sim de o fazer. E como fazer isso.

Uma maneira de impulsionar a qualquer pessoa à mudança súbita, é atingindo o limiar da dor, é experimentar uma dor num nível intenso, até que o teu cérebro diz “Já chega! Não aguento mais viver assim, sinto-me mal”. Tenho de cambiar agora!

Quando se chega a este ponto tu vais fazer qualquer coisa para te livrar da dor e alcançar o prazer.

“Dê-me uma alavanca bastante comprida e um momento de apoio bastante forte, e sozinho moverei o mundo.” – ARQUIMEDES

2. Quebrar o padrão limitador

Interromper um padrão pode mudar a qualidade de vida de qualquer pessoa.

Quebrar os nossos padrões significa alterar as emoções que ligamos às nossas memórias com o propósito de reprogramá-lo, condicionando-o para realizar os câmbios que desejamos.

Para isso é preciso mudar o nosso comportamento limitador, é impossível obter algum resultado diferente, se sempre fazemos as mesmas coisas, certo?

Por exemplo, se tens depressão, prova mudar esse padrão com uma reação que seja o oposto a esse estado. Levanta-te, olha para cima e grita sou feliz! Ou então escolhe uma palavra tua, qualquer coisa que te faça sair desse estado.

Pode parecer uma “tolice” mas, a ideia é causar impacto para desviar a tua atenção e mudar o teu estado. Deves repetir este processo às vezes que for preciso até não voltar mais ao antigo padrão.

Todos possuímos os recursos necessários para romper com esses padrões limitadores, eles estão dentro de nós.

3. Condiciona um novo padrão

3 Pasos para conseguir cambiar cualquier cosa en tu vida

Depois de criar um novo padrão condiciona-o até que se empodere.

Condicionar algo significa, treinar várias vezes até que se torne um comportamento habitual.

O condicionamento para o sucesso significa reforçá-lo até garantir que seja consistente e persista a longo prazo.

Qualquer hábito que seja reforçado de forma contínua acabará por ser automático e condicionado. Da mesma forma em que o deixas de reforçar acabará por desaparecer.

Igualmente quando ponhas em prática o teu novo comportamento procura uma maneira de te recompensar de imediato.

Imagina que queres deixar de fumar, cria planos a curto prazo, e a medida que o vais alcançando, celebra-o e oferece-te algo.

Desta maneira o nosso sistema nervoso aprende a relacionar grande prazer à mudança.

E agora que sabes como funciona o Condicionamento Neuro-associativo, bora lá pô-lo em pratica.

1. Escreve 2 razões pelas quais tu deves MUDAR isso AGORA.

Fonte imagens: www.pixabay.com

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Obrigada!

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Indira Alva

Indira Alva

Este proyecto surgió cuando estaba buscando una fuente de ingreso extra, quería hacer algo diferente y por internet. Encontré varias formas de hacerlo, pero lo que me motivó a crear este blog, es que haciendo lo que más te gusta junto con el deseo y la pasión lo puedes concretizar. Por eso decidí compartir contigo, todo lo que estoy aprendiendo. No soy bloguera ni tampo problogger, soy apenas una persona que quiere concretizar su sueño y que te puede ayudar a concretizar el tuyo también.

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